Vyhledávání

rozšířené vyhledávání ...

 

.

    .

Návštěvnost

Návštěvnost:

Počítadlo přístupů

Datum a čas

Dnes je čtvrtek, 21. 9. 2017, 17:50:46

 

.

 

Nastavení délky holí.

Aktuální počasí

Počasí dnes:

21. 9. 2017

oblacnosde

Bude polojasno až oblačno, ojediněle přeháňky, na východě až zataženo, místy déšť nebo přeháňky. Denní teploty 13 až 17°C. Noční teploty 8 až 4°C.

Přehrát/Zastavit Další

Navigace

Výběr jazyka

  • Česky
  • English
  • Deutsch

Obsah

Stránka

Začátečníci: jak se naučit číst počasí a vyběhnout správně oblečení


Zkoušíme vše od vystrčení nejcitlivější části těla ven z okna po analyzování výstupů naší hi-fi meteorologické stanice a stejně se nám to stane. Vyběhneme a do pěti minut je nám jasno, že jsme to s oblečením přepískli. Nebo nedopískli. Pojďme si tedy říct, čím se řídit

Pláštěnku nechte doma. Zkuste třeba tenkou softshellovou bundu

Tak jako do práce ve stejný den dorazí kolega oblečený v „džísce“ s kšiltovkou a kolegyně už vytáhla stříbrnou lišku a tanga vyměnila za pořádný spoďáry, je individuální i oblékání běžců. I když seženete číslo a zeptáte se samotného Homoláče, v čem on dneska poběží, není vám to nic platné. Vy se stejně musíte naučit znát své tělo a na základě nabytých zkušeností předpokládat, v čem mu bude dobře.

Čím se řídit:

  • teplota vzduchu
  • vítr
  • vlhkost
  • jakým tempem hodláte běžet
  • jakým terénem poběžíte
  • zkušenost vlastního vnímání pocitové teploty

Teplota vzduchu

Mrkněte, kolik je venku stupňů, koukněte, jak jsou lidé na ulici oblečení, a podle zkušeností hned víte, „na co to dneska bude“. Pokud ne, inspirujte se v článku, který se zaměřuje na oblékání v určitých teplotách (najdete ho zde).

Vítr

Vlají-li všechny listy sousedovic břízky kolmo jedním směrem, je vám hned jasné, že na oblečení budete muset přidat. Na délce (rukávů, nohavic), ideálněji na jedné vrstvě. Ohýbá-li se celá břízka do pravého úhlu, radím vůbec nevyběhnout z hlediska nebezpečí poletujících těžkých předmětů a padajících větví.

Tip: Materiály označené windstopper skutečně fungují. Jsou prodyšné, ale neprofouknou. Pocitové teplo rázem stoupne o několik stupňů.

 

Vlhkost

Déšť nejenže neznamená stopku běhání, ale dokonce si vás lidé ani nemusí plést s prchajícím pracovníkem z ebolacentra. Pláštěnky a kukly nechte doma. Vezměte si vlhku odolnou šustku nebo tenkou softshellku. Jeli-li nad deset stupňů a nefouká, postačí jen dobře navrstvit trička, aby si ve vlhku tělo drželo svou teplotu. Nohy žádnou speciální ochranu nepotřebují, ale sáhněte po botách, které nekloužou.

Tip: Materiály odolné vlhku najdou nejvíce využití za deště v teplotách nad 0 až 10 stupňů. Výborná je i kšiltovka do deště. Má rozložitý kšilt a oproti klasické funkční neproprší, tudíž se potůčky nebudou pokoušet udělat z vašeho make-upu impresionistické dílo.

Kšiltovka určená přímo do deště neproprší a má široký kšilt.

Kšiltovka určená přímo do deště neproprší a má široký kšilt.

Do deště je nejlepší použít šustku, sofshellku, a je-li více než deset stupňů, stačí navrstvit vícero triček.

Do deště je nejlepší použít šustku, sofshellku, a je-li více než deset stupňů, stačí navrstvit vícero triček.

Zkuste vrstvit vícero tenkými vrstvami. Neodhadnete-li počasí, jednu můžete odebrat a sbalit do ruky nebo zavázat kolem pasu.

Zkuste vrstvit vícero tenkými vrstvami. Neodhadnete-li počasí, jednu můžete odebrat a sbalit do ruky nebo zavázat kolem pasu.

 

Jakým tempem hodláte běžet

Plánujete-li běh v anaerobním pásmu nebo závod, můžete se obléci lehčeji. 

Zkuste si pořídit bundu, která je variabilní. Tato má vepínací zateplovací vložku ve tvaru vesty. Vesta lze použít i zvlášť.

Zkuste si pořídit bundu, která je variabilní. Tato má vepínací zateplovací vložku ve tvaru vesty. Vesta lze použít i zvlášť.

 

Moc to ale nepřehánějte. Myslete na to, že při rozklusání a vyklusání můžete prochladnout.

Tip: Na zahřátí a vyklusání si vezměte starou, třeba bavlněnou, mikinu, kterou si pak schováte na do koruny nejbližšího křoví. Shrábne-li ji mezitím lapka, můžete to považovat za charitu a v diářku odškrtnout dobrý skutek na tento den.

Jakým terénem poběžíte

Už víte, v čem chcete vyběhnout. Když pálí sluníčko přihlédněte k tomu, zda poběžíte nekrytým terénem, když bude naopak chladno, bude v údolí podél řeky vlhko a vlezlo, stejně jako při větru bude na kopci bez stromů a domů foukat ještě víc.

Osobní zkušenost vlastního vnímání pocitové teploty

A teď to nejdůležitější: můžete se zeptat kamarádky, co si bere ona, ale stejně dejte na sebe. Ačkoliv jsem v normálním životě chronicky ledová a můj partner topí za oba, při běhu to máme opačně. Oblékám-li si triko s dlouhým rukávem a na to s krátkým, on k tomu přihodí ještě šustku a oba se pak venku shodneme na tom... no ano, že on měl nechat doma šustku a já zase tričko s krátkým rukávem. Je to nikdy nekončící příběh.

Zvolte jednu vrstvu takovou, kterou sbalíte lehce do ruky, nebo zavážete kolem pasu.

Zvolte jednu vrstvu takovou, kterou sbalíte lehce do ruky, nebo zavážete kolem pasu.

 

Proto radím: Oblékejte se v zimě do vícero tenkých vrstev a jednu volte takovou, která se dá lehce sbalit do ruky nebo zavázat pohodlně kolem pasu. Vždy se snáze za běhu reguluje teplota, když máte na sobě tričko s krátkým rukávem, s dlouhým rukávem a tenkou profouknutelnou šustku, než tričko s krátkým rukávem a silnou softshellkou.

Triko s kapucí je dobrá volba, nevíte-li, zda nebude na kopci, přes který poběžíte, foukat.
 

Tip: tunel (použijte ho jako čepici, čelenku, nákrčník, u drobných lidí jako bederní pás nebo ho pouze omotejte kolem zápěstí, aby čekal na svou příležitost), tričko nahoře na zip (je-li vám teplo, pomůžete si i větráním rozepínáním u krku), kapuce (v závodě by mohla obtěžovat, ale jinak dobře ochrání uši, když se zvedne vítr)

Multifunkční tunel, číhá na zápěstí pro případné použití, nebo prostě jen proto, aby chránil krk.
Multifunkční tunel, číhá na krku pro případné použití, nebo prostě jen proto, aby chránil krk.
Multifunkční tunel, který číhá v záloze na krku, lze použít jako šátek.
Multifunkční tunel, který číhá v záloze na krku, lze využít jako ochranu na uši, když vás překvapí vítr.
 

Oblékání a přešlapy Jirky Homoláče

(Elitní atlet a druhý vicemistr ČR v maratonu)

Podle čeho se rozhoduješ, v čem vyběhneš?

V první řadě se podívám na teploměr a zároveň z okna, jaké je reálné počasí (déšť, vítr, slunce). Udělám si představu, jak bych se měl obléct. Když je teplo, neřeším to a vezmu si kraťasy, kšiltovku a brýle a jdu. Když je chladněji, větrno nebo prší, řeším, která bunda mě nejvíc ochrání. Zda-li- si mám vzít proti větru, či proti dešti. Elasťáky také volím podle teploty, když už je moc zima, vemu si na ně i běžecké šusťáky, případně jen kraťasy.

Stává se ti, že se oblékneš nepřiměřeně? 

Málokdy, jen, když se během dne změní nějak výrazně počasí.

Co je tvůj nejčastější oblékací přešlap? 

Občas se mi stane, že barevně neladím. (smích)

V jakém nejhorším počasí jsi kdy běžel a co jsi měl na sobě? 

Nejvíc zima byla, asi když jsem běžel v -22°C, ale dobře jsem se na to oblékl (dvě termo trika, šusťáková souprava, čepice, rukavice, šátek na krk, dlouhé elasťáky, podkolenky) a běžel svižně, takže mně zima nebyla. Někdy je horší, když si k zimě přidá silný vítr nebo v kombinaci vítr a déšť. A nejhorší počasí je pro mně asi bouřka, před tou mě nic jistě neochrání.

 

Zdroj:http://rungo.idnes.cz/jak-se-oblekat-v-zime-0lv-/adidas-women-s-challenge.aspx?c=A141106_141932_adidas-women-s-challenge_onr


Správce Webu, 28. 11. 2014

Jiný svět Krušnohorského hřebene


Autem vystoupáte na hřebeny za pár minut, během kterých naberete 600 výškových metrů a ocitnete se v úplně jiném světě, tolik kontrastujícím s krajinou dole. Dlouhé pláně, pastviny, smrkové lesy, rašeliniště, jezírka. Roztroušené horské vesničky a samoty s dodnes viditelnými stopami přerušeného osídlení.

Rozmanitosti cesty do hor

Turistickou páteří Krušných hor je Krušnohorská magistrála – přes 240 kilometrů horských cest, které vedou z Chebu přes celé pohoří až k Děčínskému Sněžníku. Magistrála se soustavou dalších připojených cest a stezek je cyklistickým rájem. Pokud na kole vybojujete ďábelské převýšení při cestě z podhůří, tady už vás další dramatická stoupání nečekají. Ale převýšení si můžete ušetřit mnoha zajímavými způsoby. V létě jezdí z většiny měst cyklobusy, které vás na hřebeny vyvezou i s kolem. A svůj hřebenový výlet můžete zakončit euforickým mnohakilometrovým sjezdem. Kolo vám vezmou i na sedačkové lanovky. Třeba z Krupky na Komáří Vížku nebo z Jáchymova na Klínovec. Kouzelná je také cesta na hřebeny vlakem. Trať z Chomutova do Vejprt vystoupá k vrcholkům a pak několikrát magistrálu přetne. Trať z Mostu do Moldavy v Krušných Horách je dokonce kulturní památkou.

 

Po nejdelší náhorní planině republiky

Krušné hory jsou opravdu rozsáhlé a málokteré evropské pohoří takové délky jde celé projet na kole nebo i autem. Cyklistický přejezd hor zabere podle kondice, odhodlání a počtu zastávek něco mezi jedním třemi dny. Bylo by ale škoda spěchat, protože krásná příroda dává bezpočet důvodů k zastávkám. Pokud k tomu připočtete nástrahy ve formě restaurací a hospůdek, v létě osvěžovací zastávky u jezírek a rybníků, je užitečné nechat si více času. Kupříkladu stezka z Kálku či Lesné na Horu Svatého Šebestiána vede přírodními parky – pramennými oblastmi Bíliny, Chomutovky a kolem rašelinišť. Krušné hory jsou na vodu vskutku bohaté.

Samostatnou kapitolou jsou Krušné hory na podzim. V časech, kdy je česká kotlina zahalená inverzní oblačností, trčí hory z mlhy jako ostrovy z moře a vy sem můžete vyrazit za sluníčkem.

 
 

Po bílých hřebenech

V zimě jsou hřebeny a magistrála rájem běžkařů. Krušnohorská bílá stopa – unikátní síť běžeckých tratí od Telnice po Lesnou – nabízí strojně upravené tratě, které díky nadmořské výšce kolem 900 metrů nemívají nouzi o sníh. Dobrý výchozí bod je například horský hotel Lesná. Dojedete sem autem, pohodlně zaparkujete a můžete si vybrat od krátkého okruhu s minimálním převýšením v bezprostředním okolí, po některý ze čtyř okruhů mezi 15 a 20 kilometryKrušnohorská magistrála, v létě plná pěších turistů i cyklistů, se v zimě mění na překrásnou výletní trasu běžeckého lyžování - více aktuálních informací naleznete na www.kbstopa.cz | archiv kudyznudy.cz

 
 
 

http://www.ceskozemepribehu.cz/krusne-hory.aspx, 24. 11. 2014

Kontrast starého a nového bohatství


Jáchymov

Město vklíněné do prudkých svahů – je přirozenou bránou Krušných hor. Do města se sice z vnitrozemí dostanete skoro po rovině, ale hory začínají již ve městě samém. Převýšení mezi jeho dolním a horním koncem je přes 200 metrů. A to není jediný kontrast. Lázeňská noblesa z počátku 20. století na hlavní třídě v kontrastu s důlními stavbami z padesátých let v okolí města. Rozdíly mezi jednotlivými slavnými obdobími historie. V Jáchymově najdete všechno.

Příběh města má několik významných kapitol. První vzestup zaznamenal Jáchymov (tehdy Joachimsthal) v 16. století, kdy se díky nalezištím stříbra stal nejbohatším sídlem v regionu. Jáchymovské mince (tzv. Joachimsthaler) byly významným evropským platidlem a daly jméno i americkému dolaru. Po stopách tohoto příběhu se můžete vydat v horní části města u renesanční budovy královské mincovny z roku 1536. Impozantní stavba se dvěmi nádvořími a rozsáhlým sklepením hostí muzeum s expozicí mapující právě toto období. Není vůbec těžké se tu vžít do pocitu horníka kutajícího v temné těsné chodbě a modlícího se ke svaté Barboře, aby ho přivedla ke stříbru a nedala mu zahynout. Představit si radost, když na kov narazil.

Jáchymov je přirozenou bránou Krušných hor, kde lázeňská noblesa centra kontrastuje s důlními stavbami v okolí | © Martin Valina, krusnohorsky.cz
Lázeňský hotel Radium Palace leží uprostřed rozsáhlého lesoparku. Byl vystavěn roku 1912 a ve své době byl jedním z nejmodernějších lázeňských hotelů Evropě | archiv kudyznudy.cz
 

Další kapitola příběhu Jáchymova se odvíjí od radioaktivních hornin, které se zde těžily a zpracovávaly od 19. století, počátkem 20. století si zdejší lékaři všimli léčivých účinků vody a dali tak vzniknout prvním lázním. Hornictví plynule přešlo v novou profesi a první lázeňské domy vznikaly přestavbou z opuštěných továren. Na časy největšího rozmachu "radiových lázní Jáchymov" upomíná například neoklasicistní Radium Palace. Pokud tedy do vašeho příběhu patří obnova sil a zotavení, jste tu správně. I nejstarší domy jsou rekonstruovány pro současný standard. Lázně nabízejí léčebné i relaxační procedury. Zdejší radonová voda ze zatopených dolů má blahodárný vliv na klouby a pohybový aparát a nově nabyté síly můžete využít při dalším dobývání Krušných hor.

 

Klínovec a Boží Dar

Hřebeny Krušných hor jsou to správné místo, jestliže je součástí vašeho příběhu pohyb. Na kole, na lyžích, na běžkách nebo po svých. Skiareál Klínovec prošel rozsáhlou modernizací a z Jáchymova se sem můžete dostat pohodlnou sedačkovou lanovkou. Došlo také k propojení severního a jižního jáchymovského střediska a areál tak nyní nabízí dohromady 11 lanovek a vleků a 12 km sjezdovek. Středisko mívá jedny z nejlepších sněhových podmínek díky nadmořské výšce přes 1200 metrů a bohatství krušnohorských srážek.

Skiareál Klínovec je největší lyžařský areál v Krušných horách, jeho nejvyšší bod se nachází ve výšce 1 244 metrů nad mořskou hladinou a rozhledna i hotel stojící na jeho vrcholu jsou nejstaršími a nejvýše položenými budovami Krušných hor | © Libor Sváček, archiv CzechTourism
 

Pokud vás omrzí ruch na sjezdovce a zatoužíte po klidu přírody, přesuňte se na Boží Dar. V zimě tu udržují kilometry běžeckých stop Krušnohorské lyžařské magistrály. Díky skvělé poloze náhorní plošiny se nemusíte obávat prudkých sjezdů ani výšlapů a můžete si vybrat okružní trasu libovolné délky. Užijte si pocitu, že běháte po stejných trasách, na kterých vyrostl náš olympionik Lukáš Bauer.

I v létě je Boží Dar pozoruhodné místo. Cesty Krušnohorské magistrály si můžete projet na kole a svůj výlet si zpestřit různými naučnými stezkami. Například stezka po Božídarských rašeliništích nebo podél Blatenského příkopu – což je důvtipné vodní dílo, které sloužilo napájení dolu v Horní Blatné. Odtud je už jenom kousíček k další zajímavosti – Vlčím jámám. Bývalý lom, ve kterém se drží sníh ještě v létě.

Svačinu si chytat nemusíte. Tato lokalita nabízí mnohé hospůdky a občerstvovny a za zvláštní zmínku stojí horská salaš Rýžovna s vlastní výrobou bio sýrů.

 

Správce Webu, 23. 11. 2014

Kontrast industriální a přírodní krajiny


V podkrušnohorské pánvi mezi Jirkovem a Mostem bývala soustava jezer, která dala jméno blízké hoře i zámku Jezeří. Uhelné bohatství pod nimi si ale vyžádalo svou daň. S nástupem těžby nastalo dramatické přetváření krajiny, likvidace měst, stěhování lidí a jezera pochopitelně zanikla.

Divoké časy se přehnaly, doly vydaly, co mohly, a konec těžby uhlí je již v dohledu. Vytěžené lomy prošly rekultivací a nad krajinou opět přebírá vládu příroda. V místě dolů vznikají jezera, na výsypkách lesy a dokonce vinice. Nikde není na tak malé ploše tolik odlišných typů krajiny. Původní, industriální, i ta znovuzrozená.

Největší kontrast industriální a původní krajiny zažijete kolem zámku Jezeří, rypadla se zastavila jen kousek od něj, pod úpatím Krušných hor, za ním ale začíná divukrásná krajina plná smíšených lesů s roztroušenými skalami | © Martin Bareš; www.offroadsafari.cz
 

Aktivní život rekultivované krajiny

Znovuzrozenou krajinu Podkrušnohoří můžete začít objevovat třeba u nově vzniklého jezera Matylda v Mostě. Má krásné písčité pláže, hodí se pro surfování a můžete si tu půjčit i vodní skútr. Po jeho břehu vede vyhledávaná čtyřkilometrová in-line bruslařská dráha a v sousedství leží autodrom Most, který je známý svým trenažérem smyku. I za parného léta tak můžete trénovat na zimu.

Až vás pohyb a vzruch omrzí, vypravte se na hrad Hněvín. Naleznete tam stejnojmenný hotel s vyhlášenou restaurací a vyhlídkovou věž, která nabízí panoramatický pohled na Krušné hory, České středohoří a místa, kde stával starý Most. Dodnes je patrná hranice, kde se zastavila rypadla lomu, který město pohltil. Jenom kostelu Nanebevzetí Panny Marie se podařilo rypadlům doslova uskočit.

Tento příběh je však uzavřený. Na místě starého Mostu vzniklo obrovské jezero, které napjatě čeká na povolení, aby se na jeho břehu mohl začít odvíjet nový příběh s přístavištěm, plážemi a novými domy.

Nově vzniklé jezero Matylda je rájem adrenalinových vodních sportů i aktivního odpočinku v jeho okolí
Mostecké jezero vzniklo rekultivací bývalého lomu Ležáky, kterému v 70. letech muselo ustoupit staré město Most. Jezero zatím není určené k rekreaci | © Jan Hodač; www.hory-doly.com
 

Syrový půvab industriální krajiny

O měsíční, industriální krajině Mostecka se mluví s despektem, ale pokud ji uvidíte zblízka, poznáte i její půvab. Do dolů se na vlastní pěst nedostanete, můžete do něj ale podívat prostřednictvím Offroad Safari – dobrodružné cesty džípem povrchovými doly a po výsypkách. Teprve zde si uvědomíte gigantické rozměry díla, můžete si prohlédnout obrovská rypadla a díky výkladu průvodce se dozvíte o zaniklých obcích, osudech jejich obyvatel a o minulosti i budoucnosti těžby.

 

archiv Stezky uhlí; www.offroadsafari.cz
Půvab industriální krajiny Mostecka naplno doceníte, vydáte-li se na dobrodružnou cestu džípem povrchovými doly kolem obřích rypadel a nedozírných výsypek | © Jan Hodač; www.hory-doly.com
 
 
 
 

Divoká síla původní krajiny

Krušné hory se prudce zvedají z roviny a těžba uhlí, která se musela na jejich úpatí zastavit, nechala vrcholky nedotčené. Největší kontrast industriální a původní krajiny zažijete kolem zámku Jezeří. Krajina je to divukrásná, plná smíšených lesů s roztroušenými skalami obklopujícími zámek. Jeho dávná a slavná minulost, kdy byl kulturním centrem hostícím například Beethovena nebo Goetheho, kontrastuje s minulostí nedávnou, kdy se uvažovalo o jeho likvidaci, a zámek pustl. V současnosti ale Jezeří zase ožívá a pozvolna se mu vrací původní krása.

Od zámku se můžete vydat pěšky po turistických cestách do divokého okolí, plného zřícenin, skalních vyhlídek, starých štol a důmyslných vodních děl. Pokud přijedete na kole, můžete pokračovat dál krásnými horskými asfaltkami a vyšplhat až na hřebeny …kde začíná další část příběhu.

Hřebeny Krušných hor za zámkem Jezeří jsou plné divokých lesů, tajemných zřícenin i skalních vyhlídek | © Tomáš Kostkan
 

http://www.ceskozemepribehu.cz/krusne-hory.aspx, 21. 11. 2014

Za kontrasty hornické krajiny


Proč se říká Krušné hory? Je pravda, že klima v horských vesnicích a městech by k tomu důvod dávalo. Nicméně své jméno hory dostaly po staročeském pojmenování pro těžení - krušení. A německé pojmenování Erzgebirge - doslova "rudohoří" – jde ještě blíž k tomu, čím Krušné hory byly – totiž obrovská zásobárna nerostného bohatství. A v něm spočívá štěstí i prokletí zdejšího kraje.

 
Mnohá jména míst připomínají učebnici metalurgie: Měděnec, Cínovec, Oloví, Stříbrná, Kovářská, České Hamry... Země po staletí toto bohatství pozvolna vydávala a tvarovala životy zdejších lidí a lidé zase zdejší krajinu. Vše plynulo klidně a pomalu až do 20. století, kdy události nabraly na rychlosti. Během let hory změnily obyvatele, ložiska kovů se vytěžila a exhalace z podkrušnohorských uhelných elektráren na několik let zbavily hory jehličnatého porostu. Zmar Krušných hor kontrastoval s bohatstvím dřívějších let.

Ukázalo se však, že Krušné hory mají tuhý kořínek a zotavily se. Proběhlé události jim propůjčily krásu plnou kontrastů. Místa, kde je dodnes poznat přerušené žití a zastavený čas, a naopak místa, která hučí životem a čas letí tryskem. České vlivy kontra německé. Úpadek hornictví kontra rozvoj lázeňství. Romantická samota na nedozírných krušnohorských pláních, oproti zábavě v desítkách horských středisek. Můžete si vybrat jedno či druhé nebo si právě toho kontrastu užít.

Krušné hory jsou vyhlášené zejména mezi cyklisty | © Petr Lněnička, fotobanka Karlovarského kraje; kvpoint.cz
Romantická samota nedozírných krušnohorských výhledů zahalených do hustých mraků je naprosto jedinečná | © Petr Lněnička, fotobanka Karlovarského kraje; kvpoint.cz
 
 

http://www.ceskozemepribehu.cz/krusne-hory.aspx, 21. 11. 2014

Vánoční dárek pro zdraví


Každý rok si spousta lidí trápí hlavu vymýšlením dárku pro své blízké, či přátele.

Někdy je nesnadné najít dárek, který neskončí v poličce jako lapač prachu, nebo v šuplíku jako nepotřebný. 
Dovolujeme si Vám nabídnout jako praktický dárek náš dárkový poukaz, který má rozhodně vyšší hodnotu, než je jeho cena.
Každému určitě prospěje zvýšení kondice, snížení případné nadváhy a zdravý pohyb na čerstvém vzduchu pod dohledem odborníka. 
Asistence certifikovaného instruktora, nutriční poradenství, zasvěcení do techniky Nordic Walking, sportovní materiál (např. NW hole LEKI) a další služby za výhodné ceny můžete v jakékoli hodnotě objednat pro každého.
.
Aktivní poukaz najdete v levém sloupci našeho webu na kterékoli stránce.
Přejeme Vám i Vaším blízkým klidné a pohodové Vánoce.

Správce Webu, 19. 11. 2014

Sokolov a řeka Ohře



Správce Webu, 9. 11. 2014

Město Březová - komise sportu pořádá


.


Správce Webu, 4. 11. 2014

Drahovice – pamětní kříž


Drahovice (u Slavie) - smírčí kříž a kopie

Číslo v centrálním registru: 1037

Torzo původního smírčího kříže

Kříž stával na návrší v lesním porostu nad vodojemem nedaleko nynějšího hotelu Slavie, kde byl postaven kolem roku 1624 na paměť protireformace a odchodu protestantů z Karlových Varů do Johanngeorgenstadtu roku 1624. Objekt popsal roku 1899 Prof. Wilhelm a roku 1940 dr. Dreyhausen, který na soklu četl slovo ALLHIER a datum 1833, na kříži letopočet 1624. V roce 1924 jej nakreslil Karel Šrámek. Kříž byl zničen vandaly v roce 1965.

Kamenný kříže barokního tvaru, přesto však řazený mnohými autory do souboru smírčích křížů. K původní výzdobě zřejmě patřilo srdce Kristovo. Nápis z roku 1833, který zde nechal vysekat malíř map W. Burda, zněl v překladu: „1624 zřízeno na paměť znovuzavedení katolicismu“.

Z původního kříže zbylo pouze torzo, část nohy ve tvaru komolého čtyřbokého jehlanu, se základnou neopracovanou a zasazenou do terénu o rozměrech 56 x 44 x 35 cm, s horní plochou o rozměrech 20 x 25 cm.

Kopie smírčího kříže

Podle kresby Karla Šrámka z roku 1924 zhotovil Jaroslav Dietl kopii původního kříže, kterou realizoval do pískovce Petr Lintemer. Se svými přáteli ji postavili 19. května 2000 několik metrů od torza původního kříže a věnovali ji městu Karlovy Vary.

Z jedné strany kříže, vysokého 101 cm, širokého 49 cm a tlustého 26 cm, je rytina řeckého kříže, uprostřed kterého je srdce s Kristovými hřeby. Ve spodní části jsou rytiny šesticípé hvězdy a maltézského kříže. Na druhé straně je letopočet 1833, slovo „ALLHIER“ a písmena „WB“.

původní smírčí kříž na akvarelu Karla Šrámka z roku 1924

původní smírčí kříž na akvarelu Karla Šrámka z roku 1924

 

torzo původního smírčího kříže - říjen 2009

torzo původního smírčího kříže - říjen 2009

zbytek původního smírčího kříže a jeho kopie - červen 2009

zbytek původního smírčího kříže a jeho kopie - červen 2009

přední strana kříže se srdcem s Kristovými hřeby - červen 2009

přední strana kříže se srdcem s Kristovými hřeby - červen 2009

přední strana kříže - říjen 2009

přední strana kříže - říjen 2009

kopie smírčího kříže v Drahovicích - červen 2009

kopie smírčího kříže v Drahovicích - červen 2009

zadní strana kříže - červen 2009

zadní strana kříže - červen 2009

kopie smírčího kříže v Drahovicích - červen 2009

kopie smírčího kříže v Drahovicích - červen 2009

 

kopie smírčího kříže - říjen 2009

kopie smírčího kříže - říjen 2009


 

Použitá literatura:

Kolektiv 1997 : Kamenné kříže Čech a Moravy, Praha, 162
Kolektiv 2001 : Kamenné kříže Čech a Moravy. Rozšířené vydání, Praha, 199
Wieser, S. 1994 : Smírčí kříže na Karlovarsku, 186, Historický sborník Karlovarska II, Karlovy Vary, 150/203

Zdroj: Drahovice – pamětní kříž


Správce Webu, 2. 11. 2014

Jak vybrat hole vhodné právě pro Nordic Walking?


Na trhu existuje celá řada „sportovních“ holí…

Jak ale vybrat hole vhodné právě pro Nordic Walking?

Při koupi Nordic Walking holí je důležité nezaměnit hole pro Nordic Walking s holemi pro Trekking (turistiku). Speciální Nordic Walking hole jsou vyrobeny z odolného a lehkého materiálu (lehké slitiny, karbon), který absorbuje nárazy hole na zem. Jsou opatřeny ergonomicky přizpůsobenou a adaptabilní rukojetí s poutkem (dobrý výrobce holí by už měl rozlišovat poutka dle velikosti - S, M, L, XL) a specificky konstruovaným hrotem, který je při chůzi na betonovém, asfaltovém, kamenném nebo jiném tvrdém povrchu kryt pryžovou násadou - „botičkou“.

Hole pro Nordic Walking se velmi podobají holím určeným k běhu na lyžích, jejich délka je ale kratší. Jsou buď teleskopické (skladatelné) nebo mají konstantní délku 100-145 cm. Hole pro Trekking jsou většinou teleskopické. Jejich rukojeť je robustní s obyčejným, provlékacím poutkem, hůl celkově je těžší a tubus hole silnější. Trekkingové hole nám slouží při turistice v horském prostředí. Šetří naše klouby, šlachy, vazy - tzn. celkově odlehčují dolní končetiny při chůzi horským terénem při stoupání i sestupu. S holemi pro Trekking ale nezvládneme správnou techniku Nordic Walking, neboť s těmito holemi nejsme schopni vykonat správný pohyb - podobný jako při střídavém běhu na lyžích.      

Jaká je správná délka holí?
Výpočet správné délky holí pro Nordic Walking vychází z jednoduché rovnice, ve které se tělesná výška násobí konstantou 0,68. Jak již bylo řečeno - Nordic Walking hole jsou buď teleskopické nebo mají konstantní délku 100-145 cm. Protože se délka holí zvyšuje vždy o 5 cm, vypočtená délka se zaokrouhluje s přesností 5 cm. Pro méně zdatné jedince nebo ty, kteří s Nordic Walking začínají, jsou vhodnější variantou hole kratší. (Např. měříte-li 173 cm, je optimální délka Vašich holí 117,6 cm. U jednodílných holí volte tedy kratší variantu – tzn. 115 cm). Dalším vodítkem pro určení správné délky holí je úhel loketního kloubu, který by měl být při opřené nebo zapíchnuté svislé holi a při sevřené rukojeti asi 90 stupňů. Při správném výběru holí hraje roli vedle tělesné výšky i zdatnost, kloubní pohyblivost, proporce končetin a terén.

Rodinám, kteří nechtějí za Nordic Walking hole "vyhazovat peníze" a tato pohybová aktivita je pro ně jen výjimečnou záležitostí, poslouží hole teleskopické, kdy si každý člen domácnosti nastaví délku holí dle potřeby. Jejich výhodou je tedy různá nastavitelnost výšky holí a určitá skladnost. Jejich nevýhodou je ale to, že se utahovací patent u většiny levnějších značek při silovém zapojení horních končetin a následném odpichu povoluje a hůl se pomalu zasouvá, aniž bychom si toho všimli. V takovém případě nemá Nordic Walking zdraví prospěšný efekt ale naopak, neboť jedinec má každou hůl jinak dlouhou, nevědomky se naklání a tedy jednostranně zatěžuje svoje tělo. Abychom předešli negativnímu zasouvání holí, je třeba volit kvalitního výrobce. Pro osoby, kteří se této zdraví prospěšné pohybové aktivitě chtějí věnovat pravidelně, jsou vhodnější variantou hole jednodílné. U jednodílných holí nehrozí jejich zasouvání během chůze a každý si už při koupi vybere hůl vhodnou jeho potřebám s poutkami dle velikosti dlaní (pohodlnější variantou je rukavičkové poutko s odepínacím systémem „Click Lock“, kdy nemusíme poutko vždy odlepovat, chceme-li na chvíli hole odložit, ale stačí poutko z hole "vycvaknout" s tím, že nám zůstane na ruce a potom ho opět jednoduše "nacvakneme").

Dodatek: Hole je možno využít na začátku a na konci tréninku i pro protažení exponovaných svalových skupin.

TABULKA - Jak správně určit délku holí? 

urceni-velikosti


Správce Webu, 30. 10. 2014

Stránka